So gelingt der Muskelaufbau
Sportler finden sich vor einer großen Auswahl an Muskelaufbaustoffen wieder. Mit den Bezeichnungen wie Tribulus, Creapure, Ultimate Nutrition, Kre-Alkalyn und Creatin können viele sportlich aktive Personen nichts anfangen. Aber gerade die Kraftsportler sollten sich mit den diversen Muskelaufbaupräparaten auseinandersetzen, denn mit einer falschen Ernähung ist das intensivste und disziplinierteste Krafttraining sinnlos. Damit ein Muskelaufbau entsteht, muss der Körper mit den richtigen Stoffen versorgt werden.
Eine menschliche Muskulatur baut sich aus Eiweiß auf. Daher muss ein Kraftsportler bzw. Bodybuilder auch sehr viel Eiweiß einnehmen. Durch das Eiweiß erzielt man nicht nur ein größeres Muskelwachstum, sondern die Muskeln werden auch erhalten. Dummerweise lässt sich der besonders starke Bedarf an Eiweiß nur sehr schwer mit der gewöhnlichen Ernährung abdecken. Auf Grund dessen greifen viele Sportler zu einem Eiweißpräparat. Dieses sollte am besten vor oder auch nach dem Training eingenommen werden, damit die positive Wirkung erzielt werden kann.
Eine auch sehr wichtige Nahrungsergänzung stellt das Creatin dar. Dieses sorgt für eine höhere Leistungsbereitschaft des Körpers. Auch die notwendige Regenerationszeit wird mit Creatin verkürzt. Außerdem sorgt Creatin für eine Zunahme der Muskelmasse.
Creatin findet man z.B. in den diversen Kre-Alkalyn - Produkten. Die Creatin - Aufnahme in das Blut ist bei diesen Produkten besonders aktiv.
Auch Tribulus sorgt für positive Effekte. Das darin enthaltende Pflanzenextrakt steigert nicht nur die Potenz, sondern sorgt auch für einen Aufbau der Muskulatur. Wie in einer Studie bewiesen werden konnte, setzt die Wirkung von Tribulus schon nach 5 Tagen ein. Da die Auswahl an Tribulus - Produkten äußerst umfangreich ist, sollte man sich erst einmal gut beraten lassen.
Ganz gleich, für welches Produkt man sich entscheidet, um Anabolika sollte jeder Sportler einen großen Bogen machen. Das gefährliche Anabolika enthält das Sexualhormon Testosteron. Die Nebenwirkungen sind hierbei sehr gefährlich.
Auf Grund dessen sollte jeder Kraftsportler lieber nach den gut bekömmlichen bzw. gesunden Präparaten greifen. Schließlich steht gerade beim Sport die Gesundheit an allererster Stelle.
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Eingestellt: 20.08.2007 Zugriffe: 648 | Anzahl Wörter: 314 | PDF-Ansicht
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