Abnehmen mit Beach-Fitness
In der Sonne liegen und die Seele baumeln lassen - wer genießt es nicht, sich einfach so dem Nichtstun zu ergeben. Doch die entspannte Sache mit dem Urlaub am Meer hat einen Haken. Faul sein schlägt sich auf den Hüften nieder, besonders wenn es jeden Abend viele Leckereien zu verschlingen gibt. Schaffen Sie Abhilfe und unterbrechen Sie Ihre Ruhezeiten auf dem Handtuch mit Bewegung.
Wir haben hier ein paar kleine Vorschläge mit großer Wirkung:
- Frisbee
Die Scheibe, mit der viele zuletzt als Kind gespielt haben, beschert jede Menge Spaß im Wasser. Werfen, schwimmen, springen, fangen – auch wenn es nicht sportlich erscheint verbrauchen Sie durch den Wasserwiderstand jedeMenge Kalorien. - Schwimmen und Aquagymnastik
Schwimmen Sie, strampeln Sie mit den Beinen, tauchen Sie unter, versuchen Sie einen Handstand im flacheren Wasser. Auch wenn Sie sich am Anfang noch etwas seltsam vorkommen - beim Schwimmen und Herumtollen verbrennen Sie Energie. - Häckisäck
Häckisäck oder auch Footbag ist ein Sport, bei dem ein kleines Stoffsäckchen allein oder zu mehreren mit Beinen und Füßen gespielt wird. Ziel ist es, den Ball so lange wie möglich in der Luft zu halten. Das Spiel ist zwar nicht ganz leicht, ist aber lustig und hält den Körper in Schwung. - Beachball, Beachvolleyball, Federball Beachball- ebenso wie Federballspiele gibt es in fast jedem Urlaubsort. Durch das Laufen und die abrupten Stopps werden Po und Beine trainiert, das Ausholen mit dem Schläger ist gut für die Arme. Zum Beachvolleyball spielen benötigen Sie nur einen geeigneten Ball. Gibt es kein Netz zeichnen Sie einfach ein Feld in den Sand.
- Joggen, walken oder Spazieren gehen
Besonders in den kühleren Stunden lädt der Strand zum Bewegen ein. Das Laufen auf dem Sand sorgt für einen zusätzlichen Fitnesskick. Bereits 20 Minuten reichen aus, um kleine Trainingseffekte zu erzielen und die Figur zu halten.
Lust auf etwas gewagtere Sportdisziplinen? Dann erfüllen Sie sich diesen Wunsch. Denn wer einmal Wasserski gefahren ist, weiß, dass es anschließend kaum einen Muskel gibt, der nicht zu spüren ist. Spaß macht es zudem, und wenn Sie dann ein paar ordentliche Runden gedreht haben, hat auch die Seele etwas von Ihrer Bewegung: Weil Sie nämlich am Abend stolz auf das Erreichte zurückblicken können.
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Eingestellt: 28.06.2007 Zugriffe: 658 | Anzahl Wörter: 385 | PDF-Ansicht
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